Gesundes Arbeiten für Jedermann!

Hilfreiche Empfehlungen von Büroangestellten persönlich.

Rezeptideen für den Job – lecker und schnell zubereitet

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In der Mittagspause bleibt meist keine Zeit, um eine gesunde Mahlzeit zu kochen. Zudem bietet die Büroküche häufig nicht die nötige Ausrüstung, um ein ausgewogenes Gericht zu zaubern. Häufig bleibt dann nur noch der Gang zum nächsten Bäcker oder die Imbissbude. Wenn du trotz Alltagsstress Wert auf eine gesunde Ernährung legst, dann könnten unsere Rezeptideen die optimale Alternative zu ungesunden Sandwiches, kalorienreichem Gebäck oder fetthaltigem Fast Food sein. Alle Rezepte können entweder am Morgen oder sogar am Abend davor vorbereitet werden und sind auch im Alltag schnell und unkompliziert gezaubert.

Gesunde Snacks für den Büroalltag

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Trotz Stress gesund ernähren – für viele Menschen ist dieses Vorhaben im Alltag kaum umsetzbar. Dabei entscheidet gerade die Ernährung über unsere Leistungsfähigkeit im Job. Wenn mittags die Leistung beziehungsweise Konzentration nachlässt, dann lohnt es sich, einen Blick auf den Speiseplan zu werfen. Süßigkeiten und Fast Food enthalten nicht nur viele Kalorien, sondern wirken sich auch negativ auf die Leistungskurve aus. Denn zuckerhaltige Lebensmittel lassen den Blutzuckerspiegel innerhalb kurzer Zeit stark ansteigen. Genauso schnell sinkt dieser jedoch auch wieder ab und es kommt zu einem Leistungstief. Wir zeigen, welche Snacks wirklich gesund sind und wie du deinen Speiseplan ohne viel Aufwand ausgewogen und abwechslungsreich gestaltest.